Jamie 旅行.單車.生活日記

特務J在七月初才新加入了運動中心，所以想把所有的課程都上過一遍，
看看課程有什麼不一樣，再從中挑選適合自己的課程，
今天上的飛輪課程是卡路里訓練，
上課前就很好奇這堂課所消耗的卡路里真的會比較高嗎？
戴著心跳表，上完課後即可見真曉！

這堂課的教練是台灣FUJI車隊的選手，我心想：今天應該是很操的一堂吧！
今天的訓練重點是123，
一分鐘的站姿爬坡、休息一分鐘；
二分鐘的站姿爬坡，但迴轉速加快、休息二分鐘；
三分鐘的站姿爬坡，分為一分鐘站、一分鐘坐、再一分鐘站、休息三分鐘。

教練說沒有第四分鐘，因為怕大家身體會不舒服...
(( 拜託，我二分鐘就很不舒服了好嗎？ 弱...))
不時的要檢查自己在踩踏時的膝蓋與腳尖是不是平行的，這點很重要！
課程中重複了三次123、321時間就差不多了。

在幾次的飛輪課中，我發現自己在站姿踩踏都很容易有下死點，
圓就畫得不順，整個很像阿桑在太空漫步，醜死了～
但實際在騎乘上的抽車會多注意，下死點的問題倒還好，可能是抽車時間沒有拉太長，還有腿力可撐吧！

本來想接著上第二堂課的，但想想明天要上中社路，我還是別這麼操自己好了，
想當初，騎完中社路會甩頭撥髮說：Piece of cake！
現在整個好驚、好緊張啊！
你們就放心的超過我吧，我已經做好心理準備了...

今天的Heart Rate：



最高心跳：183
平均心跳：151
消耗熱量：323 kcal (( 真的有比較多耶！ ))