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話說我的法國單車夢起源,

一開始是想在環法期間、帶著我的單車跟著露營車一站一站的追環法,站在登山站上、ALLEZ!ALLEZ!的熱血吶喊~

但老外的露營車通常是較Private的Family Trip,不太可能讓外人跟著一起旅行,

再加上2016年在Bolsward看了大咖雲集的Eneco Tour,心中對於『現場看環法』這件事似乎不再那麼堅持了,

心裡想著,那我就好好騎車吧!把環法賽中有名的路線都給騎過一遍吧!

於是開始往Training Camp(約一週)的方向找。

Alp d'Huez是一定要朝聖的啦!再來,也貪心的想把Mont Ventoux也一併完成,

其實還是有不少Cycling Tour是兩座名山都有包括的,不論base在哪一邊,都得花時間搭車過去...

後來考慮之下,我們還是選擇base在Bourg d'Oisans這個小鎮當作我們的Training Camp基地,

所以找到了CYCLING ASCENTS

這是一個Cycling Camp & Coaching,也就是不單單只是騎車、更提供專業的騎乘建議,

從一開始的聯繫到後來確認參加,Kevin都非常積極且主動的回email,

(老外積極的回email是一件令人感動的事...you know)

Kevin給了我們一個表格,主要內容是為了了解我們目前的騎乘頻率及強度、如果有Strava他也會幫你分析,

還有在騎乘上的優勢與弱點,像我覺得自己優勢是爬坡(因為體重輕)、但弱點是耐力不好...

再來是自己的生理狀態,靜止心跳、最高心跳、FTP、VO2 max等等,

如果有今年的比賽目標的話,會詢問日期、以及你希望達成的目標,

我填了LIV風中劍,往年騎了多少時間、以及今年我希望進步多少。

認真的填完表格之後我開始覺得:『尬的,這好像是來真的!!』有點給他緊張起來...XD

送出表格之後,沒多久Kevin就開出了Training Camp的每日爬升菜單,

跟胖子一起看完email後立馬回覆:『太硬!請調整...』哈哈哈哈啊)))) 超沒用!!!

對於一個假日車手來說,要連續六天、每天爬升約1500~2200m,我真的沒想過啊~

你以為Kevin會為我們做調整嗎?錯!!!

他說:『如果你自我限制在1500m,那每一座山你都到不了山頂!挑戰自己,你會知道自己能承受的遠比你想像得多!』

Okay~我醒過來了!This is Training Camp, not Holiday!哈哈哈

但Kevin有給我們一個行前的自我訓練計畫,而我跟胖子也真的非常認真的在做訓練及準備,因為我們真的很挫啊!(噗)

來分享一下假日車手的行前訓練計畫:

從2017的1月冬天開始,我們就開始拉長每次的騎乘距離到80~100km,

加強平路的有氧騎乘+一段長爬坡,常騎的路線是汐止-萬里-陽金,約80km,每週都騎一次,

如果狀況好的話,陽金爬坡段(17.6km)可以衝一下,

另外一天,就騎個短程約40~50km的恢復騎這樣。

比起強度,訓練的頻率也很重要,所以Kevin要我在weekday加到二天的In-door Training。

Training Camp其實都是可以客製化的,如果想要每天破百、爬個2000m Up也沒問題!

這裡的山太多太多了,可以加碼的路線多到數不完啊!

飛到了Bourg d'Oisans,來介紹一下我們的基地 

空間很寬敞舒服的Living Room,每天騎完車、大夥兒都是在待在這個空間裡一起聊天,

有很棒的音響放著輕音樂、單車賽季時也可以觀看。

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我們的房間是雙人床,其實旁邊還有張上下鋪的床,房間很大,給Family住都OK!

但Training Camp期間還是會以接待Cyclist為主。

到處都有單車的元素在,完全騎士精神啊!

很舒服的床,當我們出門騎車時,每天都會來幫我們重新整理鋪好床被單,

當我們累累的回到房間後,看到是整齊的床被單,真的有種感動的感覺...

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一側也有方格櫃跟吊衣桿,可以好好的把我們的Cycling Kits分類一下,

這次也帶來之前在日本買的滿滿能量果膠以及.....泡麵!XD

但其實在這裡餐餐都美味,根本不會想吃泡麵。

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Welcome Pack送上的是Kevin自己設計的CYCLING ASCENTS水壺以及防水袋,

每個房間都是感應式房卡,各個房間的名字就是這裡的每座名山。

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每個房間都是獨立的衛浴設備,位在阿爾卑斯山區,水龍頭打開就是超冰涼好喝的Evian啊!

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二樓還有好幾個房間。

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二樓外面的公共區域有滿滿一書櫃的單車書籍。

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公共區域有熱水、茶包、Nespresso咖啡膠囊、也有販賣Energy Bar、Energy Drink等等,

有使用或購買的話,自己把錢投在紅色的小鐵罐裡就可以囉!

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牆上掛著Kevin設計的CYCLING ASCENTS KITS

身為一個專業的Cyclist,Kevin說他不希望客人們只是買了它當為紀念品,Quality當然要夠棒!

所以經過很多挑選才與知名的CUORE合作,製作了系列的Cycling Kits。

材質真的滿棒的,在很多細節上都很講究,而且設計也好看!

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在一樓,還有一間舒適的Home Cinema,有大型的投影幕可以看電影,

但在這裡天天都好精彩,窩在這裡太可惜了!寧願坐在庭院的躺椅上吹著涼風啊!

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(photo credit: Cycling Ascents)

後院還有一個SPA池,騎完車跳進去氣泡浴一下挺爽快的!

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(photo credit: Cycling Ascents)

 

位在山谷中的Bourg d'Oisans,從庭院望出去就能看見遠方還有白雪的山頭,

到了下午這一面就曬不到太陽了,可以坐在庭院的躺椅上吹著涼風,超享受

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Jamie Tsai(@jamietsai3388)分享的貼文 張貼

 

車庫,嗯...正確來說應該是單車庫!這才是一個真正的Cycling B&B啊!

每天出門騎車前,大夥兒可以在這邊檢查裝備、打氣、也有水槽可以清洗水壺、裝水,還有洗衣機可以洗車衣車褲...

你所需要到的設備都一應俱全啊!

 

車庫,嗯...正確來說應該是單車庫!這才是一個真正的Cycling B&B啊!

每天出門騎車前,大夥兒可以在這邊檢查裝備、打氣、也有水槽可以清洗水壺、裝水,還有洗衣機可以洗車衣車褲...

你所需要到的設備都一應俱全啊!

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我們把單車組裝起來、檢查裝備與零件,這才發現小胖的大盤齒盤歪了幾齒,

因為他只背了一個後背包、然後把所有的衣物全都塞在攜車箱裡,衣物看似很輕、但東西一多,在運送途中難免還是會受影響,

再來,機場X光機一掃,發現攜車箱裡有這麼多有的沒的,一定會被打開檢查,

而原本我們打包完整的泡棉也都被拆開而沒有被封回去,幸好重要的車架跟變速系統沒受損,桃園機場真的有點差勁!

我跟胖子有幾次單車托運的經驗,尤其是在檢查嚴格的日本,所以攜車箱裡盡可能的不放任何物品,

下次我大概連安全帽、卡鞋都不會放進去了...

另外也要特別注意,當landing後拿到攜車袋,首件事就是打開檢查,如果有受損或其他的issue都要在現場馬上提出,

否則一出了機場大門,機場是完全不認帳的!這個要特別留意啊!

其實當時在機場有打開檢查,當時只有檢查車架跟變速系統,沒想到小胖的是大盤齒盤受損...

不過沒關係!『Because Hank is rich!』XD

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我們從B&B騎到小鎮上約2.5km,鎮上有好幾間單車店,想去看看是否有辦法修一下小胖的大盤。

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鎮上很迷你很集中,車店也都集中在這裡,所有你需要的、逛的吃的喝的買的全都有!

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出發前想說,我大部分的時間都是在山裡面騎車,應該沒什麼東西需要花錢的,

結果來到這裡超好逛啊!超多可以買的,突然覺得自己錢帶不夠啊!哈哈哈哈

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每一間車店都會設計自己的單車用品,像是車衣、小帽、補給帶等等。

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連小飾品都是單車元素!(好Man...)

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逛完出來外面發現,我們的車還挺吸睛的啊!

(還是說...大家在看哪來那麼小的童車?哈哈哈)

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炎熱的天氣,冰淇淋店絕對是騎士們的首選啊!大家都坐在外面喝啤酒、吃冰淇淋,

然後看著來來往往的騎士們,欣賞他們的裝備、他們的單車,問問他們騎了哪座山,等等。

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鎮上另一間比較大的單車店 - CYCLES ET SPORTS

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外面聚集了許多騎士,看起來像是剛騎完車,有部分的人在店內調整單車。

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店內商品超級多!眼花撩亂~

從紀念品、三大賽的相關產品、車隊版商品,各大品牌像是KASK、ASSOS等等都貨源充足。

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包含騎乘中需要的補給品、能量棒等等也種類超多可選擇!

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門口還有馬牌的內胎販賣機,太可愛了!

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BleAch單車店有租滿多捷安特的單車、還有台灣未上市的電動公路車,

身為捷安特的老闆-小胖,當然要來業務巡視一下啊!不是為了市場,而是為了之後幾天,他如果騎不動要來租電動車找退路...XD

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我很訝異這個位在Alp d'Huez山腳下的迷你小鎮,竟然可以將單車文化及周邊發展得這麼完整!

基本上,只要你想騎車,來到這裡什麼都可以不必帶,有租單車的、從頭到腳的人身部品都能買得到,

這裡不論是單車店、咖啡廳、冰淇淋店、超市,每一家門口都一定會擺駐車架,

在這裡看到穿車衣車褲、牽著單車的人,比穿一般便服的人還要多啊!

就算是看到開車的,裡面的駕駛也是穿著車衣車褲!!哈哈哈 真的不誇張

這個小鎮完全是為了騎士而生!

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熟悉了小鎮之後,我們回到B&B,這裡的天氣好舒服~

太陽雖然大,但氣候乾燥、又位在海拔700m的小鎮,風吹來是很涼爽舒服的,一點都不會黏TT...

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在晚餐前,有個Aperitif(開胃菜點心時間)

Kevin會準備四個小品點心,你可以點想喝的果汁汽水或啤酒,胖子就這個時間喝啤酒、然後晚餐又紅酒,開心死了!

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除了騎車之外,庭院就是我們最常待的地方了!

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這次一起加入我們的Training Camp還有一位英國人Neil,非常的gentelment。

晚餐前,Kevin為我們做了Presentation,Tom也一起加入當小幫手,還有Rocky也已經早早躺好在牠舒適的位置了

問了Tom願不願意讓我拍一張他跟Rocky的照片?

然後他們倆就擺出這副恩愛的表情這樣...(已融化)

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Kevin不單單只是個Cyclist,更是位合格的Cycling Coach,還有接下來七天的Training Schedule。

每天的Daily Schedule:

 8:30am Breakfast

 9:30am Set off on ride(午餐在騎乘中吃或不吃)

 3:00-4:00pm Return from ride

 7:00pm Aperitif

 7:00-8:00pm Evening meal

 9:30pm Bedtme(對!很早就睡覺了...因為休息是非常有助於恢復的)

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結束完Presentation後打開燈的霎那,看到這睡得香甜的傢伙竟然還嫌燈太亮、用手遮住了眼睛!

哈哈哈哈,太可愛了!

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每天的晚餐都有3道菜 - 前菜、主菜、甜點,還有法國麵包無限量供應,

有紅酒或粉紅酒佐餐,餐餐都有氣泡水。身為一個Cyclist,Kevin為我們準備的晚餐都非常健康,

第一天只拍了前菜(因為後面聊天聊得太開心了...XD)

全麥麵包上是厚厚一層熱Cheese,搭配著紅酒醋、橄欖油的生菜沙拉,還有那番茄也是又甜又香氣十足!

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晚餐的時間也都是跟Kevin一家人一起用餐,在餐桌上一起享用美食、聊天,很喜歡這樣溫馨的氛圍

在出發前,二位胖男子一直嚷嚷著一定會吃不習慣、一定吃不飽啦balabala....

但一週下來事實證明,每天的晚餐都超好吃的啊!都是當地的法國家庭料理,好滿足~

夏天的歐洲白天很長,六月幾乎都要晚上10:30之後才會天黑,

所以我們晚餐的時間外面還是超亮的,然後小朋友去睡覺的時候,天也還是亮的,哈哈很妙!

第一天,吃完第二道菜,因為時差的關係,晚餐的時間已經是台灣凌晨2、3點了,我們三個都已經進入彌留狀態了...XD

用餐完早早休息,明天準備應戰!

Fighting!

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