今天要與法國的車友見面交流，好開心好緊張！
前往Col du Glandon & Croix de Fer的路上會沿著D1091往Grenoble的方向，這段平路將近15km，是很好的暖身路段，
天氣一樣大好，藍天白雲。
不論在哪一條路上，永遠都能見到單車騎士，自己一個人騎、裝備單車旅行、三五好友約騎、車隊練習...
這裡不愧是單車聖地啊！這真是我見過單車騎士密集度最高的地方了。
我們要先去集合點會合。抵達Allemond後，開始有爬坡段了...
這一段5.5km的緩爬坡約4%，其實可以輕鬆愉快的踩的，我想邊騎邊看風景啊！
可是Neil帶得超快，海拔也已經來到800m，心跳也是跟著飆高啊！（搞什麼東西XD）
一路上，Kevin總是會給我們很多騎乘上的建議，包含飲食跟他自己的訓練方式與成果分享，
讓每次辛苦的爬坡時光似乎變得沒那麼難熬...聊著聊著就到了的感覺。
抵達集合點了，是說...我們的集合點一定要約在半山腰上嗎？（喘）
（後來才知道...這只是山腳下呀！）
Kevin正在聯繫中、Neil正在暖身拉筋...
我們當然是拍照囉！（哈）
我們聊到接下來的幾天會騎到哪幾座名山、多少海拔之類的...
Kevin突然轉過來說：『看我背後！』哈哈哈哈，也太方便了！
是說，在這邊騎車真的很需要有這件車衣欸！因為附近可以騎的名山實在太多啦！
聊著聊著，今天騎車的夥伴們出現了！而且...人、好、多！
發現其中也有幾位女生車友，可以一起交流覺得很開心
這次約騎是為了拍攝一本法國單車雜誌，所以有支援車、車上也有隨行人員、還出動了空拍機，一整個高規格啊！
花了一些時間一位一位的握手打招呼，想必我們的東方面孔也讓大家對我們感到相當好奇，
雖然常耳聞說法國人很冷淡、不會講法文的人他們根本懶得跟你溝通，
但，我在這邊體驗到的不是這樣子啊！大家都好熱情，
在語言上當然還是以法文為主，雖然大部分的人英文不是頂優，但都非常Friendly！
照片中間花花車衣、白色安全帽的是Laura，她是Kevin的好友，是位三鐵好手，果然她的公路車上也裝了休息把，
我決定要好好觀察幾位女生的騎乘與踩踏模式。
（如果我跟得上她們的話...XD）
出發！
第二天的Training Camp，今天的身體狀況普普，還是有受一點時差的影響，
其實法國-6小時不算太難調整，我指的時差，是在法國騎車的時間，通常已經是台灣的晚上了，
作息與身體的運作時間不太一樣，多少還是會覺得有些疲勞感，不過今天又比昨天好很多了，我想會越來越好的。
目前高度980m，迎接我們的是毫不留情的8.6%、持續21km的爬坡！
這一段雖然樹林很多，但還是覺得好熱好熱...
這也是另一個我覺得奇妙的地方，因為通常我們在台灣騎車，爬到海拔700m以上的山頂就會覺得涼爽許多，
但是在這裡，即使已經身在1500m的高度了，溫度依然沒有降溫，好妙。
一路上，我想辦法跟著第一個男生集團，他們是邊騎邊聊天的有氧騎，我是跟得喘吁吁...
法國車友的身材看起來都不是精瘦型的、壯壯肉肉的，可是他們的有氧能力底子真的非常好！
踩踏都是帶高迴轉速、不重踩，所以他們的腿部線條都好美。
我跟在Laura的後面，她的踩踏帶的不是特快，而她的體重也絕對超出我一些，但Laura的輸出好穩定、速度從沒掉下來過，
Kevin說，三鐵好手的Laura可以就這麼一直騎個好幾百公里、而且是用一樣的速度！她們的油箱非常大啊！好佩服～
第一段7km、平均坡度7%的爬坡、爬升503m，抵達小村莊稍作休息、這裡也是我們的補水點。
在法國，水龍頭打開就是無敵冰涼的泉水，在法國、騎車、喝水，變成一件很享受的事。
學到另一件重要的事就是 - 補給
可以發現法國車友們一停下來休息時，一定是吃東西補給，能量棒、三明治、果膠等等，這也是這幾天Kevin不斷灌輸我們的觀念，
因為這裡一騎出去都是大山，都是20km以上的爬坡，除了補充足夠之外，隨身攜帶的補給品也是必要的，畢竟不像台灣一樣超商滿街是。
大夥兒在這邊就簡單的補水、補給後就離開小村莊了，並沒有停留太久，畢竟後面的路還長著呢！
來到一個頗陡的髮夾彎長下坡，滑得很爽快之時、心情也轉變得很快...因為等等都要還的...今天是原路折返啊！XD
這裡會下滑到山谷底，到底後馬上轉折成0.3km的14% + 0.3km的25%爬坡，
雖然都只有一小段，但天氣熱、坡又陡，真的是用力踩到身體都趴在手把上了...
補給車這一段都會慢慢的跟在旁邊，然後向我們噴灑冷卻噴霧，真是瞬間被拯救！
繼續13km的爬坡騎乘，隨著時間越拉越長，體能的消耗也越來越大...
海拔都到1600m了還是個爆熱！
Kevin一直都陪著我騎，告訴我該怎麼轉換肌肉群會讓身體的疲勞感降低一些，大概是想分散我注意力！？（笑）
因為氣候乾燥，雖沒有大流汗，但天氣也實在太熱了，他要我稍停下來，丟了顆發泡鹽錠到我的水壺裡，讓電解質不會失衡。
Col du Glandon段有個超大的水壩，Kevin說這是法國最大的水壩，它的水力發電幾乎能有核電的能量了，水量之大啊！
照片上很難表達它的壯觀，但這真是太酷了。
Kevin說距離山頂的咖啡廳不遠了，要我直上、他要等後面還沒來的二胖，看看二胖情況如何。
山頂的風很強勁，法國車友Dan就一路帶著我騎，我們倆就邊騎邊聊天，
這麼美的風景路段，路上也有職業攝影師會在定點拍照，是Dan先提醒我『Hey, be Cool！』
可以遠遠就看到標示提醒前面有拍照點，Dan還讓我先騎、有帥照片這樣，哈哈哈 真是貼心的傢伙！
被拍完照後，會有另一位塞小紙條給你，寫下地點及拍攝時間，上官網找到就可以買照片了。
這是在Corix de Fer前，其實還沒有真正抵達終點，不過大家都習慣在這裡休息，因為這裡風景太美了呀！
藍天白雲、深綠色的山脈頂部像是灑了糖粉，這景太夢幻！
我是第一個抵達的女生欸，大家都給予熱烈的掌聲，哈哈哈哈
只要停下來休息，一定是馬上補給吃東西，
隨行人員馬上過來詢問需不需要補水？然後塞給我一個夾著Cheese跟火腿的三明治。
照片中的紅色安全帽、紅色車衣，好像是位前職業選手-Team Cofidis，速度超快！
基本上，出發後我就沒再見到過他了....XD
胖子不錯嘛！沒有等太久時間，就跟Kevin一起抵達了耶！
我都吃完三明治、喝完一罐水了，GG小胖到底要我等多久！！XD
出發前小胖都不練車，現在嚐到苦頭了吧！嘖嘖...（每天都GG）
最後，再2km就會抵達Croix de Fer山頂終點了！
坡度大約是6%，他們一直告訴我『Easy, Easy!』困難的點在於有時會有強勁的側風或逆風，那即使是2km也會生不如死...哈哈哈
山頂上有個鐵十字架，這也是Croix de Fer的意思『鐵十字勳章』，海拔2067m，
冬天也是有名的滑雪勝地，在很多個山頭都能看到這種纜車設備。
呦呼！抵達了
抵達終點後，大家心情突然變得很嗨 XD
全世界的單車騎士都是一樣的，開始研究起每個人的單車裝備...
看著我小八說：『This is the smallest road bike I've ever seen.』
然後另一位又看了我的鞋說：『This is the smallest shoes I've ever seen.』
今天跟所有人的交談機會雖然不是太多，但其實我已經從大家身上得到滿滿的收穫了！
好開心跟大家一起騎車
從Corix de Fer到山腳下的整段下坡是28.8km，可以滑到一個忘我的境界...
路況也相當不錯，身在此地就不難感受到環法賽中，選手們的下坡時速都可以破百的瘋狂舉動，連我都能時速63km/hrs了（哈）
告別了法國夥伴們，我們到剛剛山頂的咖啡廳小歇一會兒。
這一路騎上來，車友非常非常的多，應該說是從世界各地前來朝聖Col du Glandon & Croix de Fer的車友，
當中也看到好幾位較年長的爺爺們，感覺應該有70歲了，三五好友結伴同行，
慢慢踩、累了就停下來休息，當我們在咖啡廳休息時，看到爺爺了，和我們一樣抵達了相同的終點，
我看著他們戴上安全帽、牽著自己的單車、緩緩的跨上單車、上卡，準備下滑，眼神與爺爺交會時，我向他傳遞了尊敬與微笑...
我突然覺得鼻子酸酸的...轉過頭跟胖子說：『我們到了70歲，也還能像他們一樣熱愛單車嗎？』
爽爽的20幾公里下坡，又下滑到山谷底了，9%的髮夾彎爬坡終究是要面對的...
地上都有熱血的ALLEZ！為選手們加油的塗鴉，看著真的超熱血的啊！
回程這個髮夾彎真的是逼光我所有的體力，因為體感溫度好高啊！
結果回程胖子像發了狂似的，這麼陡的坡他也跑的這麼快，我只能一路不停的追他...
今天的路線是原路折返，記得來的時候還有好長一大段的平路...
去程都還能跟著男生們，回程已被榨乾...真的是用力踩都跟不上，只剩我獨推，還好小胖退下來帶我水壩橋這一大段。
（其實小胖只是想拍照，意外撿到我這樣...）
之後回到山腳下也還有將近15km的平路，男生們都輕輕鬆鬆的舒緩騎，我還是拼死拼活的踩...（淚）
Kevin當然知道平路是我的罩門，回程也退到我旁邊問：『Are you struggling? 』
只能虛弱的回答『Yeah....』
然後這一路都是Kevin帶我的，會不時的往後看、若是我速度掉了他會停等，
不像胖子，每次平路都說要帶我，結果都從沒發現我不在嗎！？（氣）
回到小鎮上，肚子好餓.、然後只想大灌冰水跟飲料，只想趕快回到B&B洗個冷水澡、好好休息...
我們到家樂福，看吧！門口一定要擺著駐車架，這是基本配備啊！
外頭也坐著一群單車騎士在喝著啤酒，他們走過來問：『Where are you from？』
我：『Taiwan, do you know Taiwan？』
他：『Yeah, GIANT！』台灣之光啊！哈哈
回B&B的途中，我們發現這個小涼亭，那溪水看起來就超冰涼的，立馬脫鞋脫襪跳下去泡！
Ice Bath有助於抑制肌肉發炎、幫助恢復，我們是沒想那麼多啦，純粹是熱炸！XD
小胖把雙腳浸泡到溪水裡，才沒幾秒就凍到沒知覺，腳都麻的...哈哈哈哈哈))))))
這都是山頂上雪水融化流到山腳下的小溪，溫度應該只有1-2度吧！
看到Neil剛好騎車經過，叫他也一起下來玩水 XD
回到B&B，Kevin已經打好了Recovery Smoothie
下午的時光就是在B&B休息、整理一下裝備、洗車衣晾車衣，
然後在午後太陽退到山谷外之後，大夥兒就會跑到庭院享受我們的餐前點心時光，喝喝飲料、啤酒、吃小點心。
幼稚的人的就會去跟貓玩這樣...XD
今天的小點心有新菜色！Kevin說這是他自創的~
外層用生火腿包著Cheese沙拉，還挺好吃的欸！哈哈
晚餐前菜 - 生火腿搭生菜洋蔥Cheese
吃完這道菜太歹勢了...因為盤子裡留下一堆我不敢吃的蔬菜，搜哩...
主菜 - 裡面有大塊大塊鮮嫩的魚肉，肉質QQ的、沒有因為燉煮而散掉，搭著椰漿還有一些蔬菜，
一端上桌就香味四溢啊！滿滿是椰子的香味～
搭著細麵條一起吃。
飯後甜點 - 草莓酥派，這也是Kevin做的！太強了
紅通通的草莓下面搭著草莓味的優格，然後下面的派皮超酥軟、一咬下去就融化了，像棉花糖似的，很妙的口感。
好棒的晚餐、好棒的生活氛圍，才第二天，就已經捨不得離開了...
雜誌社拍出來的影片，真是我們最珍貴的回憶了！
Distance: 85.7km
Time: 4:39:38
Highest Point: 2067m
Total Ascent: 1718m
Max. Gradient: 12%
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