[單車日記] 飛輪課。混合式訓練1 @ Jamie 旅行.單車.生活日記

來了、來了，我的飛輪課記錄分享來啦～
哇～要寫這篇感覺好心虛喔！感覺已經超久沒有Update我的單車日記了...（羞）
飛輪課我都會戴著POLAR心跳表，因為真的太久沒騎車了，心跳很容易飆高，
用心跳表可以注意一下...

上週已經上了一堂心跳訓練，整個腿軟到不行，
還騎到左腿抽筋～哈哈 (( 真是自找的啊！ ))
今天上了混合式訓練，訓練重點大多在站姿爬坡，
每次站姿爬坡我心跳就飆超高的，
坐下來之後，先維持在一樣的阻力繼續踩踏，
阻力先不要放掉，心跳瞬間降低對心臟不好。
今天我右腿有給它小小抽一下，不過幸好很快就恢復，
所以我就繼續踩踏，感覺停下來會更抽...。

今天的Heart Rate：